睡眠中に活動しているホルモンは充実した1日を過ごすために欠かせない働きをしています。睡眠中に活動するために、「必要な睡眠時間の確保」と「睡眠の質を高める事」が必要となります。今回は眠りに欠かせない三種類のホルモンをご紹介したいと思います。成…

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眠れないときに、どうしたら寝られるか？不眠を体験された方、あるいは今悩んでいる方には永遠のテーマかもしれません。しかし寝ることに対して、我々はよいイメージを持っているのでしょうか？ 日本の社会人の睡眠時間は、全世界でも最短レベルに短いことが…

眠れないときに、どうしたら寝られるか？不眠を体験された方、あるいは今悩んでいる方には永遠のテーマかもしれません。しかし寝ることに対して、我々はよいイメージを持っているのでしょうか？ 日本の社会人の睡眠時間は、全世界でも最短レベルに短いことが…

自己肯定感が低いと、自分自身に価値を認められません。いつも人の評価が気になり、反応に一喜一憂しながら過ごすので、とにかく疲れます。 しかし、いくら気にしても自分に価値があるとは思えないので、承認欲求が満たされないまま過ごすことになります。す…

自己肯定感が低いと、自分自身に価値を認められません。いつも人の評価が気になり、反応に一喜一憂しながら過ごすので、とにかく疲れます。 しかし、いくら気にしても自分に価値があるとは思えないので、承認欲求が満たされないまま過ごすことになります。す…

自己肯定感というのは、自分の長所も短所も認めて受け入れる力です。しかし、この自己肯定感が低いままだと、私の体験上さまざまな問題を引き起こす可能性が予測できます。 ところで夜寝る前に1日を振り返り「あの時はああすれば良かった」と「あの時あんな…

自己肯定感というのは、自分の長所も短所も認めて受け入れる力です。しかし、この自己肯定感が低いままだと、私の体験上さまざまな問題を引き起こす可能性が予測できます。 ところで夜寝る前に1日を振り返り「あの時はああすれば良かった」と「あの時あんな…

若年性線維筋痛症の子どもは、性格も際立っており、いわゆる「良い子」で、真面目、頑固、完璧主義、潔癖主義、妥協を許さないなど柔軟性の欠如があり、コミュニケーション障害、融通性に欠ける性格、他人への過剰な気遣いなどが特徴ですが、これはまんま幼…

若年性線維筋痛症の子どもは、性格も際立っており、いわゆる「良い子」で、真面目、頑固、完璧主義、潔癖主義、妥協を許さないなど柔軟性の欠如があり、コミュニケーション障害、融通性に欠ける性格、他人への過剰な気遣いなどが特徴ですが、これはまんま幼…

線維筋痛症とは書いてないのですが、睡眠障害の問題について、興味深い記事をみつけたので、ご紹介したいと思います。 消えない「累積疲労」 体の疲労、心の疲労にも移行し…（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュースheadlines.yahoo.co.jp 痛みとの因…

線維筋痛症とは書いてないのですが、睡眠障害の問題について、興味深い記事をみつけたので、ご紹介したいと思います。 消えない「累積疲労」 体の疲労、心の疲労にも移行し…（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュースheadlines.yahoo.co.jp 痛みとの因…

線維筋痛症には若年性線維筋痛症と言って、発症年齢が９～10歳のころに疼痛がでてくるものがあります。 若年性線維筋痛症の子どもは、 性格も際立っており、いわゆる「良い子」で、真面目、頑固、完璧主義、潔癖主義、妥協を許さないなど柔軟性の欠如があり…

線維筋痛症には若年性線維筋痛症と言って、発症年齢が９～10歳のころに疼痛がでてくるものがあります。 若年性線維筋痛症の子どもは、 性格も際立っており、いわゆる「良い子」で、真面目、頑固、完璧主義、潔癖主義、妥協を許さないなど柔軟性の欠如があり…

睡眠というのは人間が健康で暮らすために必要不可欠なものですが、なぜかこの大切な睡眠を軽んじてしまう傾向が、私にはありました。 そもそも眠るという事は当たり前にできることだと思っていました。 また、起きていなくてはいけない時にたまらなく襲って…

睡眠というのは人間が健康で暮らすために必要不可欠なものですが、なぜかこの大切な睡眠を軽んじてしまう傾向が、私にはありました。 そもそも眠るという事は当たり前にできることだと思っていました。 また、起きていなくてはいけない時にたまらなく襲って…